Танцы отлично влияют на состояние организма — как физическое, так и эмоциональное. Они помогают найти баланс в теле, развивают координацию движений, повышают самооценку и даже снижают риск расстройств работы мозга в преклонном возрасте. Предлагаем разбавить спортивную рутину бодрыми танцевальными тренировками и заодно выучить пару движений, которые пригодятся на танцполе. Эта тренировка состоит из простых хип-хоп-движений под ритмичную музыку