Abdominal – брюшная полость, пресс, Buttocks – ягодицы, Legs – ноги. ABL фитнес – это разновидность тренинга, воздействующая изолированно на мышцы указанных областей.

Такие тренировки предназначены не только укреплять мышечный корсет, но и помогают худеть. Они состоят из внушительной кардио-части (не менее получаса), после нее следует силовая часть, а завершает все растяжка.
Аэробная часть занятия проходит обычно на степ-платформе или в танцевальном формате. После этого девушки выполняют упражнения с гантелями, бодибарами, амортизаторами, прокачивая мышцы пресса, ягодиц и ног

Чем полезен ABL фитнес:
- снижается вес, повышается выносливость, укрепляется сердечно-сосудистая система, ягодицы становятся упругими, приподнимаются, ноги избавляются от жировых отложений, прокачиваются, подтягиваются, укрепляются мышцы поясницы, - улучшается осанка,- уменьшается целлюлит, «уходят» объемы, мышцы пресса тренируются, привыкают быть в тонусе, исчезает обвисший живот, формируется красивая женская фигура.